(经典不败料理) 三杯鸡
最经典的家庭料理是什么?三杯鸡绝对是其中之一,简单的材料跟调味,马上就能做出下饭且人人爱的料理,但要怎么做出健康、好看又入味的三杯鸡呢?其实掌握几个诀窍你也能很快就学会!,欢迎大家到我的粉丝专页:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先将鸡腿肉烫约2~3分钟,再用冷水洗净后备用。 - 第二步:
起油锅,将大蒜、姜片还有葱白爆香,炒至微焦。(保留部分葱绿最后使用。) - 第三步:
加入鸡肉一起拌炒,炒到鸡肉表皮微微焦黄后下冰糖,将冰糖炒到焦糖化(这样最后三杯鸡的颜色才会亮)。 - 第四步:
从锅边加入米酒炒香后,加入蚝油和半碗的水,并大火煨煮。 - 第五步:
等到汤汁快收干时,鸡肉也已经入味了,最后酱汁会呈现浓稠状,这时在加入剩下的葱绿、辣椒和九层塔一起拌炒。 - 第六步:
最后在起锅前淋上少许的麻油,并稍微拌炒后马上就完成了,经典不败料理,三杯鸡。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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