麻油鸡油饭 (万用锅版)
天气渐冷,又到了吃麻油鸡食补的季节,参考油饭的做法,煮一锅米粒分明、麻油香味扑鼻的麻油鸡油饭,吃了不但饱足,胃都暖了起来。 最近不断看到飞利浦最新机型智能万用锅的广告,想到五年前买的旧款万用锅在搬家后都还没出来亮相,加上天气变冷,想到就跟风拿出来煮一锅老早就想做的麻油鸡油饭~ 其实不用万用锅,做法也非常简单,但利用万用锅,只需不到30分钟就煮出一锅麻油香浓,底部还有锅巴的麻油鸡油饭。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 用180ml的米杯量2.5杯长糯米,大约是450ml。将长糯米洗净,充分沥干,不需浸泡。 鸡腿肉去骨,切块,约4x4 cm。 干香菇泡温水2小时,取出切薄片。泡香菇水留80cc备用。 虾米、枸杞泡温水3分钟后沥干。 姜切丝,葱切花。 - 第二步:
冷锅入姜丝 - 第三步:
加入麻油,将万用锅开启任意无水烹调模式加热,开始煸炒。 - 第四步:
炒至姜丝香味释出,呈现捲曲状即可。 - 第五步:
加入虾米、香菇,继续煸炒至水分收干。 - 第六步:
加入红葱酥拌炒至香味扑鼻。 红葱酥可以买现成的,也可以参考之前其他料理介绍的做法。 分钟,至酒精挥发,去除苦味,留下酒香。 炒到米粒呈现棕色即可盖上锅盖。 蒸长糯米和水的比例,大约是1:0.6。这次没有加水,比例0.6的液体,就是米酒+香菇水+酱油。 也就是,长糯米450ml,液体是270cc,不算麻油,而是米酒160cc + 香菇水80cc + 酱油30cc。 - 第十二步:
选择米饭模式,盖子气阀设定在密封,只需要煮14分钟。 - 第十三步:
因为锅内水分比较少,煮了预设的14分钟后,不需要洩压。但如果洩压阀有升起,则等待等洩压阀掉下去再开锅盖。 打开锅盖,充分拌匀,让米粒均匀上色。 - 第十四步:
撒上葱花、1匙香油,拌匀,即可装盛食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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