蒟蒻鸡丝凉面
冬天吃太多夏天找罪受！ 减重最重要的就是饮食控制，想瘦又受不了挨饿怎么办? 今天解忧厨房让你要瘦不要饿! 这么厉害的食谱不能私藏，快分享给在减重的朋友吧~ ★详细步骤可参考影音食谱：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒟蒻面烫熟后冰镇或可直接用开水冲洗过备用，鸡胸肉水煮好备用
- 第二步：
红萝卜小黄瓜刨成丝
- 第三步：
蛋打散煎熟后切丝
- 第四步：
烫好的鸡胸肉切丝
- 第五步：
酱汁材料混和后搅拌均匀
- 第六步：
将所有食材与酱汁混和后拌匀，冰到冰箱至少1小时入味即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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