白酱鲜蔬炖鸡

将鸡腿肉煎香,与当令蔬菜一起放入香浓滑口鲜奶油白酱汤底中炖煮,淋在热腾腾的白饭上,或是搭配各式面包,都美味满点。
icook 1903 阅读

材料单

  1. 1支鸡腿肉
  2. 3粒马铃薯(煮熟)
  3. 半粒南瓜(小)
  4. 半粒洋葱(小)
  5. 2粒红甜椒(小)
  6. 2大匙[其他]低筋面粉
  7. 3大匙[其他]白酒
  8. 3碗[白酱汤底]鸡高汤
  9. 100CC[白酱汤底]鲜奶油水
  10. 1粒[白酱汤底]鸡蛋(小)
  11. 1小匙[白酱汤底]胡椒粉
  12. 1小塩[白酱汤底]塩
  13. 1小塩[白酱汤底]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡腿肉切适量大小,事先用塩和胡椒粉(各1小匙,分量外)腌半小时。马铃薯(先煮熟再和其他蔬菜一起炖煮,才不会太烂)切块,南瓜切块,红甜椒切块。 这是我用的南瓜。
    白酱鲜蔬炖鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    将白酱汤底调好坞匀。分成二半。一半是先加入锅中,一半和面粉调在一起再放入锅中。 煮锅中放入一匙油(分量外),再放入鸡肉稍微煎香,倒入3大匙的白酒,放入马铃薯、洋葱和南瓜一起拌炒。
    白酱鲜蔬炖鸡的加工步骤
  3. 第三步:
    放入半量的白酱汤底,盖上锅盖,小火炖煮10分钟,打开锅盖,将另一半量的白酱和低筋面粉充分搅拌均匀放后,放入锅中,一边搅拌一边小火炖煮至滚,尝尝味道,适量再放胡椒粉、塩和糖调味即可。 撒上黑胡椒也很不错。
    白酱鲜蔬炖鸡的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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