懒人烤箱料理 蜂蜜芥末百里香烤鸡腿排
美好週末早晨偶尔也想悠閒做个早午餐，但又不想清洗太多东西⋯⋯烤箱便是最佳料理小帮手❤️ 以蜂蜜、芥末籽及干燥百里香腌渍的鸡腿排，经过烘烤后鲜甜美味又多汁，不管是搭配面包还是饭都十分合适！🤤🤤也可以当便当菜唷～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
烤箱先预热摄氏200度将蜂蜜、芥末籽、干燥百里香与盐巴拌匀，腌渍鸡腿肉约10分钟。烤盘铺上防沾烤纸或铝箔纸，淋上些许橄榄油，放上腌渍后的鸡腿肉后，将剩余的腌料淋上鸡腿肉并撒适量黑胡椒。
- 第二步：
进烤箱烘烤15-20分钟后，可以叉子试试看是否肉质熟透，有轻鬆穿透便可以出炉啰！
- 第三步：
刚烤出来的鸡腿好香好香🤤🤤装盘后别浪费烤盘上的肉汁，淋上肉汁可使鸡肉看起来更美味！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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