增强免疫力《浓郁蒜头鸡汤》
简单好上手x 超浓郁蒜头香气～ 只需要两样材料就可以完成啦(=ﾟωﾟ)ﾉ
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蒜头去膜后，保留三分之一整粒的，其余切碎（如图）
- 第二步：
这次使用的是鸡腿，（个人喜好：去皮去骨）
- 第三步：
热锅后加入一点油，整粒的蒜头下去煸至有香气/两面上色 后，将碎蒜加入稍微拌炒一下～
- 第四步：
将鸡肉加入一起稍微拌炒（就是稍微就可），加入适量的水，焖煮至鸡肉全熟。
- 第五步：
焖煮一下 随后加入适量的盐巴就完成啰(｡･ω･｡)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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