剥皮辣椒鸡汤
想减重减脂又不想节食吗?那就来学这道剥皮辣椒鸡吧! 简单好做，新手也不用怕喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿先切成适当大小，以开水川烫去血水和油脂!
- 第二步：
另用铸铁锅烧一锅热水，将所有食材切好，除了蛤蜊外的食材连同剥皮辣椒及荫瓜一部分的酱汁一起放入，以大火煮滚
- 第三步：
煮滚后接着关小火加入蛤蜊炖煮15分钟左右即可。起锅前尝一下味道，如果不够可以加一点盐巴调味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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