秋冬养生～香菇莲子鸡汤
最近天气开始变冷了，空气也很糟糕，呼吸道容易过敏和生病，来炖个简单的去寒润肺鸡汤补一补，增强抵抗力～《超懒人料理》
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡肉先用川烫过至没血水，就把鸡肉捞起来。姜、鲜香菇切片，莲子、葱洗净备用。
- 第二步：
将所有食材加水放入电锅，外锅加一杯水，跳起来再加一小匙盐就可以啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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