柠檬烤大鸡腿/香料饭
一道简单、快速的料理，只要放下去烤一小时就好啰!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材
- 第二步：
预热烤箱180度。 柠檬切片、姜切片、莳萝切碎(可留几支摆盘 不要下去烤)、 粉红胡椒捣碎(可以放在塑胶袋里用汤匙压一压)。
- 第三步：
洗米沥干，放入烤盘，加入些许橄榄油、粉红胡椒、莳萝，拌匀，加水。
- 第四步：
鸡腿抹盐、把姜片和柠檬放在鸡腿的上下，撒上的莳萝和粉红胡椒(可留一些摆盘)。 放入预热180度的烤箱，烤1小时。最后10分钟可以开风扇。
- 第五步：
【摆盘】 撒上剩下的莳萝和粉红胡椒，就完成啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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