简单!菇菇葱油鸡~
对主妇来说简单又好吃的菜餚一定要学习的! 用葱油鸡食谱加上家里刚好有的洋菇一起料理~好吃又香! 除了吃肉还能补充蔬菜营养唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡腿肉我使用超市购买的产销履历的国产去骨鸡腿,有时间也可以至传统市场购买生鲜仿仔鸡的鸡腿.口感跟香气胶质会比较浓唷! 其他配料就是冰箱常见的葱姜辣椒等.菇类可加可不加,我是冰箱刚好还有3朵,顺便一起料理! 补充蔬菜营养! - 第二步:
鸡腿洗静后用厨房纸巾先压干,在肉的部分微微画刀,避免料理过程因为肉筋部分受热容易卷曲, 再加入 米酒/白胡椒/盐巴用手轻轻按摩入味,之后放冰箱静置腌製20分钟 - 第三步:
洋菇切薄片, 姜切末, 辣椒切丝, 葱一部分切末,一部分叉子刷在葱段成丝 - 第四步:
使用深盘(要留汤汁) 把洋菇片垫底,上面摆上腌製20分钟后的鸡腿肉,使用电锅(外锅一杯水)去蒸熟,当电锅开关跳起之后请不开锅闷10分钟后再开盖 - 第五步:
鸡腿蒸熟之后请先放凉后切片,可以避免肉汁流失唷! 辣椒丝+葱细丝可以泡冷水备用(葱丝泡水后会弯曲) - 第六步:
把葱姜末放小碗放进蒸鸡汁2大匙,平底锅加热 将香油+橄榄油(或沙拉油)烧热,淋在葱姜末中立刻衝出香气来 ! - 第七步:
准备上盘,底部先铺平有鸡汤好味的洋菇片,再将放凉的鸡腿肉切片后端盘中,在淋上刚刚衝好的葱姜油,再把沥干水分的辣椒丝+葱丝装饰!! 简单好味道!! 几乎是0失败!! 很适合年菜简单作唷~~~~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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