葱爆鸡腿排
家常料理，简单的食材，不简单的美味，健康无负担
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
不加油，先煎鸡皮那面约5分钟，煎至表面金黄，翻面再煎5分钟，起锅切块，备用
- 第二步：
加入姜片葱白，炒香后放切好的鸡腿排青葱拌炒，葱炒软了加水再加酱油，酱汁滚了收汁起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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