椒盐鸡腿花椰菜
每个城市都有不同的街景，不同的美食，不同的文化习俗。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿肉腌製15-20分钟
- 第二步：
中大火,将鸡肉煎至金黄色后起锅备用 (若是不沾锅,则不用油)
- 第三步：
直接用煎鸡肉的油将洋葱,蒜丁煸香后,加入花椰菜拌炒
- 第四步：
倒入开水,该上锅盖闷煮2-3分钟
- 第五步：
将煎好的鸡腿肉倒入,下调味料,拌匀
- 第六步：
完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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