塔香鸡胸肉饼
今天跟大家分享塔香鸡胸肉饼的做法， 给你满满的蛋白质， 九层塔香在嘴里萦绕，好吃啊！ 单吃不用配饭也很刚好~ 让在减肥健身的人吃鸡胸肉的时候能有多一种选择~毕竟每天都要吃的东西多点变化比较有趣啊！ 萝阿姨爱用的调味料-安食小品 脸书搜寻「安食小品」👍🏼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
▪️鸡胸肉拍平之后切丁 ▪️九层塔、蒜头切末 ▪️蒜头末、九层塔末、油膏、酱盐、鸡蛋、豆腐、黑胡椒粒、辣椒粉，混合成腌料
- 第二步：
▪️鸡肉丁和腌料混合 （萝阿姨使用食物搅拌机，太懒了。用手动搅拌也可以喔！） ▪️将混合好的肉泥放回冰箱冷藏20分钟，之后比较好塑形
- 第三步：
热油锅，将肉泥捏圆放入锅内之后用铲子压扁，两面炸至金黄，完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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