高丽菜泥 (副食品💚6个月+)
本来刚满就想尝试高丽菜的，但想试的菜泥实在太多，结果排到七个月才试。本来担心，吃了一堆水果的小橄榄会不喜欢，没想到他居然吃的超开心的💚💚 🌵高丽菜营养价值高，最好的它里含有维生素K，有助于钙质吸收！！
1025 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
高丽菜切丝 - 第二步：
放入蒸锅里，再放入电锅，用3/4杯水放在外锅，蒸熟。 - 第三步：
将蒸好的高丽菜放凉，用电动搅拌器打泥。 可以做出约200ml 的菜泥，分装冻成冰砖。(看高丽菜的大小)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
高丽菜本身水分多，打泥时不用加水，份量越多越容易打泥。多作可单吃，或煮其他料理都超方便。
发表评论 取消回复