高丽菜排骨炖饭(水波炉料理)
高丽菜的甜味配上隔夜饭做出美味的炖饭 从冰箱取出事先烹调好的排骨退冰后和高丽菜饭合拌入水波炉蒸煮15分钟美味的高丽菜排骨炖饭就出炉了！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
高丽菜切丝准备烹调中
- 第二步：
准备烤盘将隔夜饭舖在盘中
- 第三步：
高丽菜舖在白饭上
- 第四步：
加入自製的蒜蓉酱
- 第五步：
将蒜蓉酱、白饭、高丽菜拌 均匀入味
- 第六步：
高丽菜和白饭合拌后再加入金针菇和烹调过的酱烧排骨最后要淋上酱烧酱汁入味 （太白粉+水+酱烧酱拌均就是酱烧酱）
- 第七步：
（1）所有食材都准备好就入水波炉炒15分 （2）家中没有水波炉也可以使用烘烤炉或烤箱 （3）瓦斯炉开小火焖煮要15分
- 第八步：
（1）行程最后5分转换到下层 （2）行程剩2分再将甜椒放入 （3）走完行程再撒上葱花提味闷炉1分 （4）快快快香喷喷的高丽菜排骨炖饭出炉喔～～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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