焗烤南瓜饭
超爱吃焗烤的，尤其那种牵丝的感觉，马上提升味觉的幸福感！人家送来了南瓜，甜度刚好可以配上幸福感~达到完美的南瓜饭。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
起油锅（我用玄米油或橄榄油），放入蒜片、红、黄椒、香菇拌抄后，先将红黄椒呈起。
- 第二步：
放入南瓜拌炒后，加入白米炒熟。加水闷煮。 （水可慢慢加入，避免太稀或太干） - 第三步：
煮到快熟时，再倒回红黄椒拌炒后呈入烤盘内。 - 第四步：
盖上满满的起司丝，烤到表面呈焦黄色时最好吃！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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