宝宝食谱【焗烤鲜蔬鲑鱼饭】
餐桌上最美的画面就是孩子吃得满足的笑容❤ 鲑鱼也是百搭食材之一煎煮炒炸都很棒，这次和多样蔬菜搭配、加上一点焗烤起司立刻让餐点变得美味～小龙食慾大开吃完再追加！ →适合1Y+ 小龙粉丝专页：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
青花耶菜烫熟和其他食材准备好备用。
- 第二步：
平底锅不加油放鲑鱼。
- 第三步：
把鲑鱼炒至油脂溶化出来再放入红萝卜和玉米拌炒至熟。
- 第四步：
再加入饭拌匀起锅。
- 第五步：
盛装在烤盅放上青花耶菜和撒焗烤起司。
- 第六步：
烤箱预热5分钟，放入烤箱上火180下火150约3-5分钟起司呈略微金黄色即可，烤盅放凉一点就可以上桌了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
蔬菜可任意变化成喜欢的食材、每台烤箱温度不同大约烤至上色即可。小龙副食品食谱：
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