超简单的迷迭香烤鸡腿排
鸡腿排加上迷迭香,加点调味料下去腌,先蒸再烤,就成了迷迭香烤鸡腿排.趁着烤鸡腿的时候,我炒了一下菜,这时不知打哪来传来阵阵烤肉的香味,真是太香了,想说那个夭寿的人家,中秋节还那么久,就在烤肉啊,让我口水直流,心里正在咒骂的时候,我正从烤箱拿出腿排,才惊觉原来那个中秋节还没到就在烤肉的人是我啦,哈哈哈.....。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
腌腿排：将所有腌料都放到腿排中腌渍(鸡腿排用叉子叉洞,好入味)
- 第二步：
将腿排用油锅煎熟,再放到烤箱烤到金黄,若不喜欢用煎的朋友可将鸡腿排用微波炉(或电锅)蒸熟再放到烤箱烤至金黄. - 第三步：
盛盘时可加些蔬菜,面食或饭食,就成了迷迭香烤鸡腿排餐,吃的时候再加点柠檬汁,风味更加.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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