客家新炒
>_<||| 糟糕！做菜少了五花肉！ 桂冠燕饺，肉感十足，软嫩Q弹，小炒、酱爆，滷煮、料理做菜，也不怕煮太久会老掉，风味加分！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
热锅炒爆香料，续煸香豆干条、燕饺、鱿鱼条。 - 第二步：
加入少许水稍煮，再加入芹菜、䓤白、辣椒段、炒出香气后放入调味料及葱绿拌炒，起锅前加奌香油就ok！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
可搭配~◎主食-「素三杯烤菇炖饭」㔻底锅放入水及素三杯炒饭煮开，起锅前加入烤或干煎的菇蕈即是炖饭啰！
◎汤-「蕃茄蛋饺汤」高汤内加蕃茄、青菜、蛋饺、胡椒粉煮开！※「还可变化这道菜喔！---酱爆鱼饺」
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