家常蒜香空心菜
速度要快姿势要帅，加点猪油，大火，不可能不好吃，空心菜的营养非常丰富ㄛ！ 富含钙、维生素A等人体所需营养 夏天正是空心菜的产季 好吃又新鲜🤤 最重要的是 便宜ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将空心菜洗净切段备用
- 第二步：
辣椒切段 蒜头切末备用
- 第三步：
开中火烧热炒锅
- 第四步：
加入蒜末爆香
- 第五步：
接着倒入空心菜，并开中大火
- 第六步：
稍微拌炒后加入盐调味
- 第七步：
差不多熟透后加入辣椒翻炒
- 第八步：
即可出锅！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
选用当季的蔬菜，既可以保护荷包又可以吃到最新鲜好吃的蔬菜🤤
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