凉拌

凉拌黑木耳♥

「黑木耳具有较高的营养价值和一定的药用价值,《饮膳正要》称其「利五脏,宽肠胃」。 黑木耳含有人体必须的8种胺基酸,含维生素B2是米的10倍;还含有丰富的胶质,对人体消化系统有良好的清润作用,具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用,黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性,对肿瘤有一定预防效果。新鲜的黑木耳每100克含铁98毫克,含量是肉类的100倍以上,钙质为肉类的30倍。」

凉拌料理 凉拌茄子木耳

夏日冰箱必备的凉拌小菜! 做法简单, 好吃开胃, 最重要的事, 还可以加速远离厨房的时间!!😂😂

自制脆笋&凉拌脆笋

脆笋自己做没有添加物一样很好吃~ 做好的脆笋可变化很多料理,但是只要用凉拌的就可吃出脆笋的美味,加入小黄瓜一起凉拌,两种不同的脆度非常有层次,酸v的口味在炎热的夏天很开胃喔~ 欢迎大家来逛逛《庄脚人ㄟ灶咖》有问题留言我会尽快回复

凉拌珊瑚草

「珊瑚草」又名麒麟菜,是营养价值很高的食物,有「海底燕窝」的美名!非常适合制作成清脆的开胃凉拌菜! *追踪「达斯米克厨房」: YouTube:

凉拌小黄瓜洋葱油炸花生

参考「家味美食」的料理,做了一道开胃凉拌菜,尤其是在夏天,热呼呼的天气,不用长时间在厨房顾瓦斯,就能成就一道爽脆口感的小菜,深受家人欢迎~~

凉拌芦笋佐巴萨米克醋酱

冰镇后的凉芦笋,配上酸酸甜甜的巴萨米克醋酱,凉爽又开胃!是道清爽低卡的夏天开胃菜喔~巴萨米克醋酱超简单,摇一摇就好吃~ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /

柚香凉拌莲藕片(((0厨艺ok

中秋节时用柚子皮作的柚子酱! 除了兑热开水温温的喝~也可以简单入菜唷! 超简单! 凉拌莲藕片,凉凉又清爽好吃! 正餐一小碟! 酸甜又开胃~~