凉拌酱油荞麦面
天气还是很热，闷闷的没有胃口，最好是吃凉拌面，冰冰凉凉，开胃又美味！非常简单的材料，荞麦面营养丰富，做法也超简单，15分钟内完成，充满芝麻香，简单但美味！简简单单，又成轻盈的快速午餐！ 可到我的Facebook 专页，看更多食谱及英国生活分享*^O^*
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先煮沸一锅沸水，按包装上的指示煮荞麦面，然后用开水冲一冲面条
- 第二步：
将面条沥干水份，然后放冰块令面条变凉，或将面条浸在冰水内备用
- 第三步：
将所有调味料拌匀
- 第四步：
将面条，葱花及芝麻放入碗内拌匀
- 第五步：
再下调味料拌匀即成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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