凉拌小黄瓜（拍）
拍过让小黄瓜吸收腌料，更入味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
辣椒、蒜头的可以酌量增减
- 第二步：
小黄瓜去头去尾后，切段拍碎
- 第三步：
辣椒、蒜头切末备用
- 第四步：
青葱去根摘老段后切末备用
- 第五步：
青葱去根摘老段后切末备用
- 第六步：
将上述材料全部入，准备盘子盖上后均匀摇晃
- 第七步：
将上述材料全部入，准备盘子盖上后均匀摇晃
- 第八步：
稍微搅拌后封上保鲜膜放入冰箱冷藏，开饭时即可端出上菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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