凤梨凉拌云耳(川耳)
现在正是凤梨的盛产期，切一点拌新鲜云耳薄脆好口感，微酸的凤梨香和爽脆的口感，凤梨、姜丝，黑木耳、辣椒一次夹一起入口真的好好吃!!
2091 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
云耳洗净后，煮一锅滚水，放入云耳煮滚就捞起沥干，先将 [调味料]和姜丝、蒜头、辣椒一起拌匀，待凉兼入味!
- 第二步：
完全凉透再拌入凤梨和香菜，再移到冷藏，冰凉凉的好开胃!!
- 第三步：
300g一般四口家庭一餐太多，我们是分两餐吃，微酸的凤梨香和爽脆的口感，凤梨、姜丝，黑木耳、辣椒一次夹一起入口真的好好吃!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复