凉拌青木瓜
《凉拌青木瓜》泰国餐厅必点的一道开胃菜,脆口的青木瓜,拌入泰式酸辣酱汁,冰凉消暑气。 欢迎来《188懒人料理》粉丝团,一起交换做菜心得~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
小番茄洗净对半切,比较大颗的话切四瓣后香菜洗净切大段后虾米干锅炒香后切碎末、花生捣碎粒后蒜头、辣椒切末,加入鱼露及柠檬汁调成酱汁 - 第二步:
青木瓜去皮对半切,去籽后刨丝,用冷开水或过滤水冲洗沥干。 - 第三步:
青木瓜丝拌入香菜、虾米、小番茄及酱汁,拌匀放入冰箱20~30分钟,上桌时再洒上花生碎粒及烫熟的虾仁,即可 - 第四步:
同场加映<百香果木瓜> 作法同百香果南瓜。青木瓜 1/2颗,去皮后刨成片状,加盐1~2小匙,腌渍20~30分钟,用冷开水或过滤水冲洗后,加入2~3颗百香果果肉,加点糖或柠檬汁调味,放入冰箱冷藏1~2天入味。 ps.这次又多加了酸梅,味道更丰富。如果觉得咸味太重,可以减少盐的用量或是缩短腌渍时间。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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