凉拌青木瓜

《凉拌青木瓜》泰国餐厅必点的一道开胃菜,脆口的青木瓜,拌入泰式酸辣酱汁,冰凉消暑气。 欢迎来《188懒人料理》粉丝团,一起交换做菜心得~
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材料单

  1. 1/2颗青木瓜
  2. 适量花生
  3. 1小把虾米
  4. 1株香菜
  5. 8~10颗小番茄
  6. (可省)虾子
  7. 1又1/2大匙[调味酱汁]鱼露
  8. 1颗[调味酱汁]柠檬
  9. 1根[调味酱汁]辣椒
  10. 3~5瓣[调味酱汁]蒜头
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小番茄洗净对半切,比较大颗的话切四瓣后香菜洗净切大段后虾米干锅炒香后切碎末、花生捣碎粒后蒜头、辣椒切末,加入鱼露及柠檬汁调成酱汁
    凉拌青木瓜的加工步骤
  2. 第二步:
    青木瓜去皮对半切,去籽后刨丝,用冷开水或过滤水冲洗沥干。
    凉拌青木瓜的加工步骤
  3. 第三步:
    青木瓜丝拌入香菜、虾米、小番茄及酱汁,拌匀放入冰箱20~30分钟,上桌时再洒上花生碎粒及烫熟的虾仁,即可
    凉拌青木瓜的加工步骤
  4. 第四步:
    同场加映<百香果木瓜> 作法同百香果南瓜。青木瓜 1/2颗,去皮后刨成片状,加盐1~2小匙,腌渍20~30分钟,用冷开水或过滤水冲洗后,加入2~3颗百香果果肉,加点糖或柠檬汁调味,放入冰箱冷藏1~2天入味。 ps.这次又多加了酸梅,味道更丰富。如果觉得咸味太重,可以减少盐的用量或是缩短腌渍时间。
    凉拌青木瓜的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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