夏日气息~花生凉拌豆干小黄瓜
炎炎夏日,凉拌小菜最开胃,自己做卫生又美味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
花生买回来洗净要泡水6小时,这步骤不能省,否则杂未去除,做出来花生会灰灰暗暗的。 - 第二步:
倒掉浸泡的水,注干净水到锅中能淹过花生的水位,电锅的外锅2米杯水蒸熟花生。 这个软度还想再软点,就再一米杯水蒸,完成取出倒掉水,放凉。这步骤完成,就头过身也过啦~ - 第三步:
豆干切丁沸水烫过,放凉备用,小黄瓜切丁备用。辣椒切薄片及青葱切末,蒜头磨泥备用。 - 第四步:
煮好花生放凉,拌入小黄瓜丁,豆干丁,蒜泥,加调味料及辛香料拌匀放保鲜盒冷藏,入味可食用。 - 第五步:
108/7/28后记:今天再做这道小菜,把步骤2中要用水淹过花生的部分,改成倒掉浸泡水,用盘子装花生,用2米杯水蒸,蒸出来花生更好吃呢~供参考。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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