凉拌鸡丝小黄瓜 (影音食谱)
炎炎夏日快点学些凉拌菜，这样就不用烦恼吃不下饭了~，影音食谱：
2176 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先备一锅滚水，将鸡胸肉下锅用小火煮10分钟后，关火继续闷10分钟，接着取出放凉备用。
- 第二步：
将小黄瓜压扁、切段后备用。
- 第三步：
将放凉的鸡胸肉丝成鸡丝备用。
- 第四步：
再来将鸡胸肉、小黄瓜与调味料混合均匀。
- 第五步：
最后将步骤4的食材盛盘，洒上葱花，再将烧热的热油淋上就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复