柚香凉拌小黄瓜鸡丝〞夏天必备低糖凉拌菜！
食谱：/份）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡胸肉放入密封盒中，将《腌肉用》的盐与水调匀，倒入盒中，密封腌渍至少半天
- 第二步：
待鸡胸腌好后，将小黄瓜洗净切小段，洒入1/8小匙的盐拌匀，静置至少15分出涩水
- 第三步：
少许油热锅，放入腌好的鸡胸，以小火将鸡胸两面各闷煎约3分至全熟，稍微放凉后剥成鸡丝 （食谱1人份使用1块鸡胸即可）
- 第四步：
倒掉小黄瓜释出的水份，加入鸡丝、柚肉和风酱、柚肉果醋、黑胡椒粒与蒜粉
- 第五步：
拌匀后即可食用，也可以冷藏一下再吃～
- 第六步：
搭配美丽的火龙果面， 这样一起吃有点凉面的感觉～ 不过仍是以肉菜为主的低醣餐唷^^！
- 第七步：
柚肉和风酱+柚肉果醋的组合咸香带点甜， 夏天时也很适合当做凉面酱呢！ 团购网址：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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