拌三丝不够拌五丝😆 电锅菜
有鸡肉、火腿、小黄瓜、玉米笋和洋菜,一整盘超澎湃~吃起来口感也很丰富,微辣蒜味酱汁带着麻油香,调味非常清爽,就算单吃也不会太咸喔! 欢迎来我的Facebook专页看看! 喜欢我的食谱吗? 帮我按个❤️鼓励一下吧~ 谢谢😀
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡胸肉洒上1大匙米酒、1小匙盐和少许胡椒,涂抹均匀摊平放入电锅,上面放上玉米笋,外锅1米杯水按下开关,蒸气冒出后5分钟,取出玉米笋,开关跳起后闷8分钟,取出鸡肉放凉后剥成丝,汤汁留下备用。 - 第二步:
利用蒸鸡肉的时间,小黄瓜斜切薄片再切成丝,加入1小匙盐和1/2小匙糖抓腌,10分钟后挤干水份再泡一下开水,沥干备用。洋菜剪成4-5公分小段,冲洗一下后用开水泡1-2分钟,沥干水份后放入大调理盆,加入3-4大匙蒸鸡肉的汤汁抓拌均匀。玉米笋放凉后也切成细丝,火腿也是切丝。 - 第三步:
所有材料放入调理盆,加入调匀的调味酱汁,抓拌均匀后即可享用,也可以放入冰箱冷藏一下,有点冰凉更好吃喔! - 第四步:
一次做多一点可以放在冰箱,想吃随时都有~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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