{蛋包鱼排冷面}

{蛋包鱼排冷面} 很适合夏天吃喔!
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材料单

  1. 1颗蛋
  2. 少量小黄瓜
  3. 少量生菜
  4. 少量红萝卜
  5. 少量白雪菇
  6. 3根玉米笋
  7. 少量海苔
  8. 1片鱼片
  9. 适量面条
  10. 少许{调味酱}柠檬汁
  11. 依个人{调味酱}辣油
  12. 少许{调味酱}酱油
  13. 少许{调味酱}糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将小黄瓜/红萝卜/生菜洗净切丝备用
  2. 第二步:
    蛋汁打好,煎至金黄切丝备用.玉米笋&白雪菇烫熟后泡冰水备用.(玉米笋对切)
  3. 第三步:
    鱼片切小块洗净抹盐加一点米酒去腥,一点橄榄油转小火煎至两面金黄色即可.
  4. 第四步:
    面调煮好捞起等凉备用.
  5. 第五步:
    将面条放置中间,小黄瓜丝/红萝卜丝/蛋丝/白雪菇/玉米笋/生菜全部放在面调周.
  6. 第六步:
    鱼片煎好放上同等大小的蛋皮覆盖再上面,再加一小片海苔丝.{酱汁}柠檬汁+酱油+糖少许+(辣油)调云林上即可完成喔!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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