卤鸡脚(影音)
吸附卤汁的鸡脚Q弹入味,啃咬起来超级唰嘴,非得连啃好几只才肯停手~^^。想要补充胶原蛋白的姐妹们,一起来啃鸡脚吧!对了~~也可以放入冰箱冷藏一会,冰凉凉的吃起来也很消暑哦~~! ‧影音食谱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材。鸡脚,洗净后剪去脚指甲。煮一锅滚水,放入鸡脚汆烫,捞起来冲洗沥干备用。姜,洗净后用刀背拍开。辣椒,去籽切丝(辣度可依个人接受程度调整)。 - 第二步:
将滷汁的料倒入汤锅中,煮滚后,放入鸡脚,转小火但仍保持沸腾滚动的状态,约煮10分钟后熄火,盖上锅盖用焖泡的方式浸泡20分钟(让鸡脚上色、入味)。 - 第三步:
鸡脚滷好后,捞起来盛盘。 - 第四步:
剩余的滷汁,还可以再放入豆干(建议先汆烫去除豆腥味,放凉切块)、蒟蒻条、海带、白煮蛋入锅滷煮,一样是转小火但仍保持沸腾滚动的状态,约煮10分钟后熄火,盖上锅盖用焖泡的方式浸泡20分钟,让它入味(豆干可泡久一点会更入味哦) - 第五步:
Q弹好吃、补充胶原蛋白的「滷鸡脚」完成了。放入冰箱冷藏后再吃也很解消暑哦~~^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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