香煎奶油芦笋
喜欢吃高级西餐厅的烤芦笋吗？动手自己做，10分钟就搞定了！全家都爱的好滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
芦笋根部削皮，滚水加盐根部朝下烫1分钟。 - 第二步：
热锅加奶油和蒜瓣，将芦笋放入正反各煎50秒。煎时将奶油不停淋上去。起锅前洒上海盐和现磨黑胡椒即可呈盘上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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