日晒笋干
竹笋产季,想要变化料理或有一时吃不完的竹笋,可以制作成笋干,晒干也是剩食保存的好方法。我是简易制做法,无使用添加物。笋干有特别的香气,适合用来搭配卤肉类,增加膳食纤维,笋干煮后口感厚实,别有ㄧ番滋味!
2709 阅读
119 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
新鲜竹笋去壳和老皮,切成粗长条状(切有ㄧ定的厚度,宽厚度约1公分,因为经过曝晒过的笋子会失去水份,晒干后变太薄,会影响脆度)。切好的竹笋川烫熟,并沥干水份备用。 - 第二步:
笋子舖开在盘子上,在大太阳下晒。(我选气象预报,连续四天的好天气进行晒干) - 第三步:
在烈日曝晒,曝晒过程中须翻面(ㄧ天翻1~2次),更能快速充分干燥 - 第四步:
好天气晒约4天左右,笋干色泽呈现褐黄,且散发浓浓的笋香味,干燥不带湿气,就完成了。 - 第五步:
晒干製做完成,可密封包装起来,冷藏保存(可冷冻保存,防止发霉)。 料理前,将笋干稍微清洗之后,以开水浸泡半天左右,就可和喜欢的肉类ㄧ起料理,再炖煮滷汁入味,就很香甜美味!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复