无油烟料理,奶油双菇马铃薯
简单的无油烟料理让整个做菜过程毫无负担。 以料理纸取代锡箔纸,放入锅子干煎,就像中秋烤肉一样,但是多了健康与便利,是小资女孩的最佳首选唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料,可依据个人喜好增减菇类食材。 - 第二步:
好菇道的菇类是无菌培养,所以切掉蒂头后就可做使用,不必清洗免得影响口感。袖珍菇清洗后将较为大片的菇对切,让整体口感较为一致。洋葱去皮切成条状。马铃薯去皮切成条状。 - 第三步:
取适中长度的料理纸,以洋葱铺底,陆续铺上袖珍菇、鸿喜菇以及马铃薯,接着放上适量的奶油在上面,并撒上适量的盐。(若家中的奶油是有盐奶油,那就不必再撒盐啰) - 第四步:
接着,将所有食材包起来,放进锅子里,并盖上锅盖,中大火。 - 第五步:
当锅盖边开始冒烟的时候,即可关火。铺在最底层的洋葱很容易焦,所以最后立即拿出锅子,免得持续受热就会烧焦。 - 第六步:
最后,拆开料理纸,盛盘,就完成了奶油双菇马铃薯啰!(可依照个人口味撒上些许黑胡椒)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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