无油烟料理,奶油双菇马铃薯

简单的无油烟料理让整个做菜过程毫无负担。 以料理纸取代锡箔纸,放入锅子干煎,就像中秋烤肉一样,但是多了健康与便利,是小资女孩的最佳首选唷!
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材料单

  1. 适量鸿喜菇
  2. 适量袖珍菇
  3. 适量洋葱
  4. 适量马铃薯
  5. 适量无盐奶油
  6. 少许盐
  7. 适中料理纸
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料,可依据个人喜好增减菇类食材。
    无油烟料理,奶油双菇马铃薯的加工步骤
  2. 第二步:
    好菇道的菇类是无菌培养,所以切掉蒂头后就可做使用,不必清洗免得影响口感。袖珍菇清洗后将较为大片的菇对切,让整体口感较为一致。洋葱去皮切成条状。马铃薯去皮切成条状。
    无油烟料理,奶油双菇马铃薯的加工步骤
  3. 第三步:
    取适中长度的料理纸,以洋葱铺底,陆续铺上袖珍菇、鸿喜菇以及马铃薯,接着放上适量的奶油在上面,并撒上适量的盐。(若家中的奶油是有盐奶油,那就不必再撒盐啰)
    无油烟料理,奶油双菇马铃薯的加工步骤
  4. 第四步:
    接着,将所有食材包起来,放进锅子里,并盖上锅盖,中大火。
    无油烟料理,奶油双菇马铃薯的加工步骤
  5. 第五步:
    当锅盖边开始冒烟的时候,即可关火。铺在最底层的洋葱很容易焦,所以最后立即拿出锅子,免得持续受热就会烧焦。
    无油烟料理,奶油双菇马铃薯的加工步骤
  6. 第六步:
    最后,拆开料理纸,盛盘,就完成了奶油双菇马铃薯啰!(可依照个人口味撒上些许黑胡椒)
    无油烟料理,奶油双菇马铃薯的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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