【宝宝食谱】金丝卷馒头
好吃又好玩的金丝卷馒头 用地瓜代替色素,健康又美味! -------------- FB:姐姐与转圈葛葛的生活日志 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
地瓜去皮切块,放入电锅内外锅一杯水蒸熟,取150g捣成泥放凉 - 第二步:
所有A材料放入盆中用手揉成糰状,拿到揉面垫上继续揉至表面光滑再将所有B材料放入盆中用手揉成糰状,拿到揉面垫上继续揉至表面光滑 - 第三步:
将地瓜面团用擀面棍三桿三折三次后洒点手粉桿成长方形薄片,在表面均匀刷上一层玄米油 - 第四步:
像折扇子般折起,再用刮板切成条状 - 第五步:
将鲜奶面团一样三桿三折,最后洒点手粉后桿成长方形薄片 - 第六步:
将地瓜面团一一撕开成长条形紧密的铺在鲜奶面团上后紧密卷起 - 第七步:
用刀子切除头尾之后,在平均切割为5等分放在馒头纸上 - 第八步:
放在底部装有约40度温水的蒸笼上,盖上锅盖进行发酵约50分 - 第九步:
发酵好的馒头移至竹笼里,电锅内放入2杯水,在放上蒸笼开始蒸,蒸到开关跳起后,将每层竹笼都打开一小缝等3分钟后再开盖移出馒头完成~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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