【甜点】桃胶银耳莲子给你满满的胶质
前阵子跟我香港的好友鸡柳大婶聊天时,她告诉我香港很流行桃胶,是吃的女性美容圣品!! 猫头鹰一听!眉头一皱!觉得案情不单纯 马上对鸡柳大婶严刑逼问,非要她将甚么是"桃胶"一五一十的告诉我 她说前阵子在香港非常流行,大家都说桃胶是小资女的美容圣品 欢迎加入猫头鹰的粉丝团, 有更多的美味分享喔
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
事前作业: 1. 木耳与桃胶需要前一晚泡水,没有泡开会不好吃喔 2. 将泡了整晚的木耳用调理机或是刀切碎,想真正吃到胶质是需要将木耳弄碎会比较好让胶质煮出来 - 第二步:
3. 泡开的桃胶会有些杂质,可以将它去掉,整理好剪成小块,用水反覆冲洗之后再拿进去煮 4. 木耳与桃胶泡开都要多一点的水,要在泡开的容器内水多加一些比较好喔 (桃胶泡过一夜之后会膨胀约6~7倍) - 第三步:
泡开的木耳好像一朵花一样超美的,桃胶可以看到有明显黑黑的杂质,要挑掉才能吃喔~ 我这次用的是在Costco买的Pyrex玻璃碗系列组,这碗组有附上盖子很方便泡整晚 - 第四步:
莲子不需要前一晚泡,只需要在使用前用清水稍微洗一洗即可 - 第五步:
接下来先将切碎的木耳放入大碗内 (颜色较深的根部切掉),加入超过木耳一倍量的水,放入电锅中蒸熟 外锅是需倒入2杯水 (( 用量米的杯子即可 )) - 第六步:
电锅跳起来后闷半小时,之后倒入除去杂质的桃胶,若碗内的水因此变少,可以再加开水,水要超过所有材料多一些,然后外锅再倒入倒入2杯水 - 第七步:
电锅跳起来之后确认木耳与桃胶的软度是不是自己想要的,没问题的话倒入莲子再蒸1.5杯水 (外锅) - 第八步:
确认莲子是否软化了,如果没问题才能再加糖在碗里面,若是还很硬就继续再蒸0.5~1杯水 (视当时情况而定) - 第九步:
加了糖之后莲子就不会软化了,所以加糖一定要确认莲子已经软化了 - 第十步:
加糖之后在外锅倒入0.5杯水继续蒸 - 第十一步:
我自己加的是两大匙糖,不过觉得不太甜 (让大家参考甜度的比例) - 第十二步:
蒸好可以闷一下再取出,放凉之后可以放入冰箱内 - 第十三步:
冰冰凉凉在夏天享用,真的是非常爽口清凉,又兼具美容的好甜点!!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
因为在台湾没听过桃胶,所以猫头鹰有上网仔细查过原来桃胶是桃树的天然分泌物,会在树上结成琥珀色晶体,蕴含丰富的植物胶原蛋白她的主要功效是润肠、通便、有助于尿道炎其实与我们知道的燕窝有确定的美容功效是不同的,但也是帮助体内的废物排出,可以算是另一种的美容效果这次猫头鹰做的这道甜品除了有桃胶以外、再加入银耳&莲子、增加更多的胶质可以让美容效果更上一层喔~
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