⭐️最爱妈妈味⭐️炒/汤粄条/米苔目
这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1. 洗净韭菜、豆芽菜。 2. 韭菜切段,约3公分长度。 3. 豆芽菜去根。 - 第二步:
1. 开中火,于炒锅中放入少许水、酱油、葱油酥,翻炒搅拌一下煮至沸腾,便转小火。 2. 嚐味道是否够咸。因为等一下又加入粄条/米苔目炒,所以要咸一点。 *如果没加肉丝一起炒,则葱油酥就要加多一些。 - 第三步:
1. 旁边煮一锅水,沸腾后,放入粄条/米苔目,烫熟,不用关火,便可捞至炒锅中。 2. 将韭菜、豆芽菜放入锅中川烫,烫熟后便可捞至炒锅中。 - 第四步:
将炒锅中的所有料拌炒,确定粄条/米苔目都吸附酱汁,再嚐味道。如果不够咸,再加酱油,如果太干,再加一点水。拌炒及试味道至没问题,便可关火。 - 第五步:
如果是煮汤的粄条/米苔目,则「步骤2」省略,直接把葱油酥、酱油直接放入要承装的碗公中(看多少人吃就多少个碗公),并在「步骤3」的水煮沸后,先将滚水装入有葱油酥及酱油的碗公,看想喝多少汤、就加多少水。 - 第六步:
再加入芹菜末、事先烫熟的肉片,更美味!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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