自制孵黄豆芽菜凉面

和小朋友一起动手孵豆芽,好玩又好吃
icook 1012 阅读

材料单

  1. 适量非基因改造有机黄豆
  2. 适量有打洞空盒或洗菜蓝
  3. 适量不会漏水的空盒
  4. 适量网布或纱布
  5. 适量餐纸或手帕
  6. 适量黑布
  7. 6把关庙面
  8. 适量可生饮的橄榄油
  9. 3条小黄瓜丝
  10. 1条红萝卜丝
  11. 一包非基因改造豆干
  12. 4个水煮蛋
  13. 如下芝麻酱汁
  14. 2~3T芝麻酱
  15. 3T酱油
  16. 1T味霖
  17. 1T水果醋
  18. 1T冰糖
  19. 1~2杯柴鱼高汤或白开水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    买回来的非基因改造有机黄豆,先冲澡再泡温水澡30-40度左右,加盖放一个晚上。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤
  2. 第二步:
    帮小黄豆每天冲澡后泡澡10分钟,一天三或四次(早中晚),沥掉水盖上微湿的毛巾被,在盖上黑布防晒遮光。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤
  3. 第三步:
    我是用装杏鲍菇的空盒,一个打洞另一个接水用。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤
  4. 第四步:
    如果想要小黄豆苗长胖点,在放一层装水容器,装点水压着小豆苗,听说这样小豆苗会更努力长会更壮,比较不会细细长长的。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤
  5. 第五步:
    连续四到五天就可以收成,去掉根部变成银芽,在滚水烫2~3分钟,银芽加上小黄瓜丝,红萝卜丝淋上麻酱,就成一道凉拌菜或凉面配菜。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤
  6. 第六步:
    鸡蛋洗净,包上淋湿的餐巾纸,装在小内锅中,外锅0.6杯水,跳起来再闷几分钟就可以。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤
  7. 第七步:
    麻酱需用叉子或汤匙顺一个方向,把它拌开(体积会变多),拌到不结块,就可以边拌边加入其他调味料,和白开水或柴鱼高汤。 关庙面煮熟用电扇吹凉后,拌入可生饮的橄榄油,用橄榄油做的凉面应该比油面健康些。
    自制孵黄豆芽菜凉面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(18) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部