米食
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米饭在我国的饮食主食中不可或缺，一碗米饭配上几道菜肴，成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动，都会影响品尝的滋味，也能变化出各式风味米饭，白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等，处处都是学问和魅力！

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美味亲子丼饭

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🔥滑嫩鲜香❗️不加一滴油❗️滑蛋和鸡肉的完美结合！和米饭拌在一起好吃到停不下来！食前观察、吃中思想、品后体味。
米食
番茄蘑菇鸡肉炖饭

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番茄鸡胸肉你吃过吗？好吃又鲜嫩，番茄炒出汤汁当锅底，铺上金针菇和鸡肉，汤汁都不剩，不同的美食，不同的文化习俗。
炖饭
鲑鱼炊饭

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这个居然能做出鳗鱼饭的味道，简单的巴沙鱼饭。想偷懒但又想吃营养满分及健康的料理，那这道鲑鱼炊饭就是最棒的选择，各位快来尝试看看吧😆
盖饭

瓠(丝)瓜咸粥

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今日份午餐👉我很喜欢的丝瓜烙加潮汕咸粥。这几天湿凉的天气，相当适合煮一锅咸粥，运用当季的瓠瓜，搭配上香菇、虾米及肉丝炒香，营养满分又美味。 自己煮就是料多实在，绝不失败的暖胃料理，快来动手试看看吧！
粥
无淀粉干炒牛河

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哪怕不会做饭，学会这道#干炒牛河，减脂的时候 真的很想吃干炒牛河怎么办 试试这个以假乱真的食谱吧 越吃越瘦。
米粉
香猪肉炒饭

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懒人福音🔥好吃到让人尖叫的午餐肉炒饭！炒饭这样做，粒粒分明！食材简单、步骤简单，真的很好吃喔！
炒饭

日式盖浇饭牛丼

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牛丼是日式盖浇饭里排名第一，没什么疑问吧。简单又下饭的牛丼饭 很多人是把肉跟洋葱 直接跟酱汁一起煮 但我觉得 洋葱跟肉就应该炒香 在一起煮
盖饭
鲜美海鲜鲍鱼粥

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这锅鲍鱼粥，粥绵软顺口，鲍鱼脆爽，美了，味道鲜美，吃了包过瘾！
粥

芋头香菇咸粥

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芋头香菇咸粥
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天热没胃口煮一锅咸粥，鲜香味美连吃三大碗😋，我比较不爱软烂的芋头，这做法的芋头比较有口感、QQ的
粥
无米松露肉丝炒饭

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今天中午吃什么？试试这个无米炒饭吧，低卡又健康，特别适合减脂期间吃哦。减肥的朋友 可以参考无米炒饭 尝试看看😘
炒饭