番茄蘑菇鸡肉炖饭

番茄鸡胸肉你吃过吗?好吃又鲜嫩,番茄炒出汤汁当锅底,铺上金针菇和鸡肉,汤汁都不剩,不同的美食,不同的文化习俗。
icook 1441 阅读

材料单

  1. 1颗番茄
  2. 半颗洋葱
  3. 2匙橄榄油
  4. 少许大蒜
  5. 1匙盐
  6. 适量蘑菇
  7. 少许辣椒粉
  8. 60g鸡肉
  9. 少许红椒粉
  10. 适量节瓜
  11. 1小块干酪
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将番茄,大蒜,洋葱先以小火炖煮,后加入节瓜,蘑菇,鸡肉,调味料,煮3分即可装盘再加上干酪🧀️

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(51) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部