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番茄蘑菇鸡肉炖饭
番茄鸡胸肉你吃过吗?好吃又鲜嫩,番茄炒出汤汁当锅底,铺上金针菇和鸡肉,汤汁都不剩,不同的美食,不同的文化习俗。
icook
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材料单
1颗番茄
半颗洋葱
2匙橄榄油
少许大蒜
1匙盐
适量蘑菇
少许辣椒粉
60g鸡肉
少许红椒粉
适量节瓜
1小块干酪
准备:
30分钟
加工:
20分钟
额外:
1 小时 10 分钟
总时:
2 小时
份量:
5
产出:
1(5 份)
营养信息
步骤
第一步:
将番茄,大蒜,洋葱先以小火炖煮,后加入节瓜,蘑菇,鸡肉,调味料,煮3分即可装盘再加上干酪🧀️
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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