米食
米饭在我国的饮食主食中不可或缺,一碗米饭配上几道菜肴,成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动,都会影响品尝的滋味,也能变化出各式风味米饭,白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等,处处都是学问和魅力!
罗勒青酱蘑菇鸡肉炖饭
正统的义式炖饭,是用生米慢慢炒、慢慢炖煮到熟,需多花点时间与耐性。 若想节省时间,也可用煮好的白饭下去炒,但建议是已放入冷冻库冰冻过后的白饭(煮之前先拿到冷藏室退冰,入锅前先将白饭剥散后再入锅),因为冷冻后的白饭已去除多余的水分,这样煮起来的炖饭比较好吃,就跟炒饭要用隔夜饭的道理一样。若使用刚煮好的白饭来操做,这样最后完成的炖饭会太湿、太软。
[减肥食谱] 低卡早餐!南瓜燕麦粥
南瓜搭配燕麦煮成粥状,营养丰富又很适合做为早餐。南瓜热量低,富含膳食纤维,帮助肠胃道顺畅。另外丰富维生素A,对眼睛很好。南瓜也是减肥适合多吃的好东西。
「懒人一锅到底」野菇麻油鸡炖饭
各式各样的麻油鸡料理最近一直出现在我们脸书动态上,的确也蛮适合即将到来的秋天。之前曾在大安区某间餐厅吃到西式的麻油鸡炖饭,今天心血来潮就试试看吧! 味觉的主要来源依然是中式的麻油、老姜与米酒,在一开始需要下功夫慢慢用小火把老姜的味道带入麻油中,接着用米酒取代西式的白酒,而之后将西式作法与中式(麻油鸡汤)混合,呈现西餐风味的麻油鸡炖饭!