[四季江户味之秋季料理]-南瓜菇蕈炊饭

暂居在北美的日子,当时序进入秋天,窗外的树叶由绿转黄,气候也益发凉爽。运用当季时节的南瓜与菇蕈,搭配我们一家三口偏好的米食,炊上一锅菇香四溢、黄甜诱人的热气腾腾南瓜菇蕈炊饭,仿佛把窗外秋景搬上餐桌,令人玩味!
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材料单

  1. 380g南瓜
  2. 3杯(量米杯)白米
  3. 150g金针菇
  4. 150g鸿喜菇
  5. 6朵干香菇(小)
  6. 2瓣大蒜
  7. 1大匙无盐奶油
  8. 500ml牛高汤
  9. 100ml香菇水
  10. 1大匙[调味料]清酒
  11. 1大匙[调味料]酱油
  12. 适量[调味料]白胡椒粉
  13. 适量[盛盘装饰]葱花
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    白米洗净泡水30分钟以上,料理前沥干备用。南瓜去籽去皮切小丁。大蒜切片。金针菇切除根部,撕开对切。鸿喜菇切除根部,掰成小朵。干香菇泡软切片,香菇水留着备用。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜菇蕈炊饭的加工步骤
  2. 第二步:
    锅里放入奶油,以小火融化后爆香蒜片。接着转中火放入菇蕈类拌炒至香味溢出,加清酒略炒后再放入南瓜丁拌炒均匀。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜菇蕈炊饭的加工步骤
  3. 第三步:
    放入沥干的白米以及酱油、白胡椒粉,拌炒均匀后熄火。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜菇蕈炊饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将步骤3的所有炒料一起倒入大同电锅内锅,再将牛高汤以及香菇水倒入,外锅3格水(量米杯,份量外)蒸至开关跳起,不开盖闷15分钟。享用前以饭勺从底部往上拌匀即可。
    [四季江户味之秋季料理]-南瓜菇蕈炊饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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