西班牙海鲜饭

好吃的西班牙海鲜饭 米的熟度和海鲜的新鲜度是关键喔!
icook 3097 阅读

材料单

  1. 2碗西班牙米(或台湾米)
  2. 适量五花肉
  3. 适量虾子
  4. 一尾花枝
  5. 10颗蛤蛎
  6. 1/4颗彩椒
  7. 一颗洋葱
  8. 三颗金桔
  9. 一锅高汤
  10. 两撮番红花
  11. 适量迷迭香
  12. 适量百里香
  13. 两片月桂叶
  14. 适量红椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    高汤放进香料 煮滚后转小火 续煮五分钟关火 将里面的料都捞起备用
  2. 第二步:
    平底锅煎五花肉出油后,下蔬菜 接着炒除了蛤蛎之外的海鲜到半熟 下高汤 加入蛤蛎 煮滚后把海鲜类捞起 蛤蛎则是壳一打开就要捞起 捞起的海鲜和蛤蛎先放一旁加盖(以免老掉)
  3. 第三步:
    接着将米十字状洒入锅中 用晃动锅子的方式使米平均 此时顺手将烤箱预热200度
  4. 第四步:
    滚后转小火续煮,水量慢慢变少时还要再加高汤,让米慢慢把水吸干 适时试吃一下 到自己喜欢的熟度就把除了蛤蛎之外的海鲜放在上面摆盘 放烤箱200度5分钟,没烤箱亦可 起锅后放上蛤蛎和香菜、金桔 就是好吃道地的西班牙海鲜饭啰:D

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(111) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部