桂圆地瓜球紫米汤
这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
紫米清洗放入锅内,与桂圆(龙眼干)一起加入适量开水(我大概用1:10)! - 第二步:
地瓜清洗、削皮、切块状(易蒸熟)用盘子装,与桂圆紫米汤一起电锅蒸熟(外锅约2杯水) - 第三步:
桂圆紫米汤煮熟后,再加入少许的二砂糖,注意桂圆已经有甜度,不用再加太多糖了! - 第四步:
地瓜趁热拌入二砂糖(地瓜本身甜度不一,自己斟酌糖份),再继续拌入木薯粉,我目测大概用了地瓜的一半,一点点慢慢加入,拌到可成团,不会太湿或太硬! 此时同时加入白芝麻(个人喜好❤️☺️) - 第五步:
挖一坨搓长条再稍微切小块,一个一个搓圆. 此时,地瓜糰不粘腻,触感很好😄 - 第六步:
煮一小锅开水,水滚丢入地瓜球. - 第七步:
地瓜球浮起来就可以捞起来了 - 第八步:
倒入桂圆紫米汤里,完成✅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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