鲔鱼花椰菜蛋炒饭(低碳/低糖)
减糖时期又想吃炒饭吗？ 不得不说花椰菜伪炒饭口感真的和一般炒饭有8成像！ 好吃低脂高纤高蛋白无负担！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜烫熟切愈碎愈好 其他食材准备好
- 第二步：
雪白菇先炒香后 放入油+蒜头炒香 再放入花椰菜饭
- 第三步：
放入鲔鱼后开中大火快炒 炒到干爽
- 第四步：
毛豆最后放入，再放入蛋液炒，起锅前放入白胡椒+盐 即可盛盘
- 第五步：
最后再放上肉鬆，超好吃！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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