麻油冬菇红枣鸡饭
天气冻好吃煲仔饭,麻油鸡再加入冬菇和红枣,是时候进补又可以暖一暖! Facebook: Love Kelly's Kitchen
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
冬菇隔夜浸至软身然后切件(浸冬菇水留起),急冻鸡肶解涷后切件备用; - 第二步:
红枣去芯切片,姜切片;米洗好后浸10分钟; - 第三步:
将麻油倒入锅中,开始热锅,加入姜片和冬菇炒香,然后加入鸡件继续炒,加入浸冬菇水和调味料,盖上盖细火炆13分钟,然后盛起(材料和汁须分开); - 第四步:
米、煮完鸡的汁和鸡汤放入锅内搅均,盖上盖用大火煲5分钟,见饭开始起眼,然后将所有材料加入饭面,盖上盖细火煲10分钟,最后熄火焗15分钟便完成,食之前洒上葱花即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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