客家南瓜粿

应婆婆要求试作了南瓜粿,没想到这么好吃,我都爱上了,大家也试试看吧
icook 2589 阅读

材料单

  1. 350g糯米粉
  2. 50g再来米粉
  3. 15g橄榄油
  4. 20gcandy(加在主面糰里的)
  5. 280g南瓜泥(含水份)
  6. 10gcandy(加在南瓜馅里的)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先把80g的糯米粉加上开水或成糰(一下子不要加太多水不然会太湿)
    客家南瓜粿的加工步骤
  2. 第二步:
    然后丢进已煮开的水中,煮到水浮上来即可捞起备用(粿碎)
    客家南瓜粿的加工步骤
  3. 第三步:
    将烫好的粿碎和270g的糯米粉和再来米粉50g, 糖,油,南瓜泥280g(含有一点水份)加在一起揉成光滑粉糰
    客家南瓜粿的加工步骤
  4. 第四步:
    准备南瓜泥:为了天然,我是只有在南瓜泥(蒸完马上把水泸干)加上砂糖拌一下而已(也可以加上红豆馅)
    客家南瓜粿的加工步骤
  5. 第五步:
    把粉团切成等份大小,我是切成七个,包上南瓜泥,稍压平,每个下面放剪过的烤盘纸,以免黏住
    客家南瓜粿的加工步骤
  6. 第六步:
    在表面上抹上油,即可放上蒸锅上,中大火蒸15分,每五,六分打开透一下气,因为会增加q度(轻轻打开小心不要把水滴在粿上了),完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1。蒸完南瓜时,可以分成两部份,一部份干的(南瓜馅),一部份湿的(粉糰)
2。可以的话步骤3不要再加水了,不然很容易失败,慢慢揉即会成糰
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