客家南瓜粿
应婆婆要求试作了南瓜粿,没想到这么好吃,我都爱上了,大家也试试看吧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先把80g的糯米粉加上开水或成糰(一下子不要加太多水不然会太湿) - 第二步:
然后丢进已煮开的水中,煮到水浮上来即可捞起备用(粿碎) - 第三步:
将烫好的粿碎和270g的糯米粉和再来米粉50g, 糖,油,南瓜泥280g(含有一点水份)加在一起揉成光滑粉糰 - 第四步:
准备南瓜泥:为了天然,我是只有在南瓜泥(蒸完马上把水泸干)加上砂糖拌一下而已(也可以加上红豆馅) - 第五步:
把粉团切成等份大小,我是切成七个,包上南瓜泥,稍压平,每个下面放剪过的烤盘纸,以免黏住 - 第六步:
在表面上抹上油,即可放上蒸锅上,中大火蒸15分,每五,六分打开透一下气,因为会增加q度(轻轻打开小心不要把水滴在粿上了),完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1。蒸完南瓜时,可以分成两部份,一部份干的(南瓜馅),一部份湿的(粉糰)2。可以的话步骤3不要再加水了,不然很容易失败,慢慢揉即会成糰
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