猪肉咖喱+爆浆蛋包饭

由于受到底下视频的吸引, 决定尝试爆浆蛋包饭, 因为不常吃牛肉, 因此改用猪肉咖喱取代 爆浆蛋包饭参考视频
icook 2460 阅读

材料单

  1. 半颗洋葱
  2. 半颗胡萝卜
  3. 2小块咖哩块
  4. 2颗鸡蛋
  5. 1大匙鲜奶
  6. 1人份猪肉
  7. 1人份白饭
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洋葱切碎, 视个人口感喜好, 也可以切丝
    猪肉咖喱+爆浆蛋包饭的加工步骤
  2. 第二步:
    胡萝卜切碎或切末, 因为直接用瓦斯炉煮, 所以要切的小一点, 才比较容易软
    猪肉咖喱+爆浆蛋包饭的加工步骤
  3. 第三步:
    中火 + 洋葱爆香 => 小火 + 胡萝卜
    猪肉咖喱+爆浆蛋包饭的加工步骤
  4. 第四步:
    加水 + 小火然后盖起来闷 2~3 分钟
    猪肉咖喱+爆浆蛋包饭的加工步骤
  5. 第五步:
    放入咖哩块, 可视情况再加水, 然后继续盖起来闷 2~3 分钟
    猪肉咖喱+爆浆蛋包饭的加工步骤
  6. 第六步:
    搅拌均匀后乘入锅内暂放, 咖哩酱完成!
  7. 第七步:
    猪肉可以先用盐巴腌过, 然后中火煎熟, 到有一点焦焦的都 ok
  8. 第八步:
    转小火, 倒入咖哩酱, 和肉一起搅拌, 这时候也可以视情况加水闷煮, 直到肉和咖哩混匀后再倒回原本的锅内
  9. 第九步:
    两颗蛋配一大匙鲜奶搅拌成蛋液 (一人份), 盐巴少许视个人口味
  10. 第十步:
    中火 + 倒入蛋液然后用筷子不断在锅内搅拌
  11. 第十一步:
    大约至 4~5 分熟的时候(约10~15秒左右), 转小火, 开始把蛋往角落推, 然后翻一面让蛋皮刚好合起来
  12. 第十二步:
    蛋皮盖在饭上然后刀子切开就爆浆啦 XD这时候就再淋上咖哩酱以及调味胡椒大功告成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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