猪肉咖喱+爆浆蛋包饭
由于受到底下视频的吸引, 决定尝试爆浆蛋包饭, 因为不常吃牛肉, 因此改用猪肉咖喱取代 爆浆蛋包饭参考视频
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱切碎, 视个人口感喜好, 也可以切丝 - 第二步:
胡萝卜切碎或切末, 因为直接用瓦斯炉煮, 所以要切的小一点, 才比较容易软 - 第三步:
中火 + 洋葱爆香 => 小火 + 胡萝卜 - 第四步:
加水 + 小火然后盖起来闷 2~3 分钟 - 第五步:
放入咖哩块, 可视情况再加水, 然后继续盖起来闷 2~3 分钟 - 第六步:
搅拌均匀后乘入锅内暂放, 咖哩酱完成! - 第七步:
猪肉可以先用盐巴腌过, 然后中火煎熟, 到有一点焦焦的都 ok - 第八步:
转小火, 倒入咖哩酱, 和肉一起搅拌, 这时候也可以视情况加水闷煮, 直到肉和咖哩混匀后再倒回原本的锅内 - 第九步:
两颗蛋配一大匙鲜奶搅拌成蛋液 (一人份), 盐巴少许视个人口味 - 第十步:
中火 + 倒入蛋液然后用筷子不断在锅内搅拌 - 第十一步:
大约至 4~5 分熟的时候(约10~15秒左右), 转小火, 开始把蛋往角落推, 然后翻一面让蛋皮刚好合起来 - 第十二步:
蛋皮盖在饭上然后刀子切开就爆浆啦 XD这时候就再淋上咖哩酱以及调味胡椒大功告成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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