红枣藜麦饭
养生的红枣配上健康的藜麦 很适合补气养生 很适合减糖食用
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将白米(8分)跟藜麦(2分)洗净加入一杯水 红枣洗净备用
- 第二步：
比例8:2
- 第三步：
下电锅用一杯水蒸 跳起闷10分钟即可食用
- 第四步：
香喷喷的饭上桌了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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