木耳
黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。
银耳白木耳藕粉桂花糖糕
家庭自制宫廷版藕粉桂花糖糕，甜甜糯糯，还透着桂花的香气，这个简单美味的小甜品快做起来吧！小暑到，天气一天比一天闷热🌤 你知道小暑可以吃莲藕吗～ 藕粉桂花糖糕银耳加入后的口感，更Q弹滑嫩，养颜美容的小点，轻松简单做。
